Come lo stile di vita influisce sulla salute dei capelli

 

Per avere una capigliatura folta non bisogna solo mantenere una corretta igiene della cute, effettuando sempre due lavaggi con lo shampoo, ma sono molteplici gli accorgimenti a cui devi fare attenzione per il tuo benessere. In questo articolo vedremo come lo stile di vita influisce sulla salute dei capelli.

Come prenderti cura della tua chioma?

Per avere una chioma sempre sana dovrai seguire alcune accortezze nella vita di tutti i giorni. Ecco quali sono.

Segui una corretta alimentazione

Una dieta ricca di vitamine e proteine è un toccasana per i tuoi capelli. Introduci sempre più spesso alimenti come uova, legumi e pesce e frutta verdura e cereali: li aiuteranno a crescere sani, mentre una carenza di vitamine li rende più secchi e fragili.

Inoltre, il ferro, contenuto specialmente nelle verdure a foglia verde e cioccolato fondente migliora l’ossigenazione del cuoio capelluto e gli elementi ricchi di omega 3 come mandorle e avocado hanno un’ottima funzione nutriente ed antinfiammatoria.

Evita, invece, i cibi grassi e bevande gassate che non contengono nessun nutriente essenziale e creano l’occlusione dei follicoli piliferi

Limita l’uso di caffè

Non basta una dieta bilanciata che ti garantisca il fabbisogno calorico quotidiano e la salute della tua chioma. Mantieni sempre la giusta idratazione: ciò fa sì che i capelli non diventano né secchi né fragili. Limita, invece, le quantità di caffè se hai l’abitudine di consumarne troppi durante il giorno, soprattutto se soffri di dermatite seborroica. Infatti, il caffè è in grado di stimolare la produzione di sebo, che se si trova in eccesso provoca forfora e prurito sul cuoio capelluto

Il sonno fa bene anche ai capelli

Il sonno non fa bene solo al corpo e alla mente, ma anche al cuoio capelluto. L’ideale è dormire almeno 7 o 8 ore a notte per garantire che la tua chioma cresca intatta. Dormire poco e male influisce sui follicoli piliferi, rendendoli opachi e molto più fragili.

Durante la notte il corpo recupera energie si verifica un forte incremento di produzione di collagene, la proteina che rende la pelle più elastica e compatta. Inoltre, avvengono anche i processi rigenerativi del cuoio capelluto: proprio per questo motivo, una buona qualità del sonno è fondamentale

Evita lo stress

Non solo il sonno, anche lo stress influisce moltissimo sulla tua cute. Pratica attività fisica regolare e costante, dallo sport che ti piace di più alle lunghe camminate: questa abitudine contribuisce a migliorare la circolazione al cuoio capelluto, riduce lo stress aiuta a prevenire la caduta dei capelli

Usa prodotti naturali

Per avere i capelli sempre idratati e per evitare danni futuri alle radici, usa prodotti naturali come l’olio d’oliva, di cocco o di rosmarino, oltre ai lavaggi non troppo frequenti. Usa l’aloe vera nota per le sue proprietà idratanti che lenisce il cuoio capelluto irritato o anche l’aceto di mele che dà lucentezza.

Riduci l’uso del phon e non stressare troppo la tua cute. Inoltre, proteggila anche dai raggi solari con creme apposite, cappelli o bandane per evitare ulteriori scottature e arrossamenti

Come avere una chioma sempre in salute?

Curare la salute dei tuoi capelli attraverso una dieta equilibrata, una corretta idratazione non abusando di caffè, dormire bene, allontanare lo stress dai ritmi frequenti giornalieri, e utilizzare prodotti non aggressivi favoriscono una migliore crescita.

Se hai altri dubbi o domande sulle strategie per come migliorare lo stato della tua capigliatura, non aspettare oltre e contatta Hair Port oggi stesso attraverso il modulo sul nostro sito. Il cambiamento parte da te.

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